Разумные перекусы могут творить чудеса с вашей талией, однако найти варианты с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка и клетчатки может быть непросто (кому нужны этикетки с витаминами, когда вы голодны?). Именно поэтому мы составили этот список самых полезных перекусов в продуктовом магазине. Каждый из них Список мобильных номеров в Азии обеспечит медленный, но регулярный приток энергии, чтобы вы оставались сытыми весь день и всегда стройными.
Лучший батончик с клетчаткой: Fiber One Chewy Bars Oats & Peanut Butter
На батончик: 150 калорий, 4,5 г жиров, 9 г сахара, 3 г белка, 9 г клетчатки.
Содержит несколько третей от вашей суточной нормы полезных волокон и является идеальным перекусом в те дни, когда потребление овощей и цельного зерна находится на низком уровне, а вам нужно поддерживать водный баланс, правильно переключаясь между приемами пищи.
Лучший чистый батончик: Lärabar Pecan Pie
В одном батончике: 220 ккал, 13 г жиров, 18 г сахара, 3 г белка, 4 г клетчатки.
Сахара очень много, но Лечение петрушкой и ее польза каждый его грамм получен из чистых фиников. Кроме того, в этом батончике всего два ингредиента: пекан и миндаль. Это как целая смесь, упакованная в аккуратную, удобную для переноски упаковку.
Лучший цельнозерновой крекер: Triscuit Unique
На 6 крекеров: 120 калорий, 4 г жиров, 20 г углеводов, 3 г клетчатки
. Эти крекеры отлично подходят для перекуса и их можно складывать друг на друга, что делает их отличным перекусом дома или на работе.
Самый ароматный крекер: пшеничные волокна, отборные овощи с заднего двора
На 15 крекеров: 120 кДж, 4 г жиров, 22 г углеводов, 5 г клетчатки, 2 г белка.
Эти крекеры, изготовленные Данные об игроках из цельнозерновой пшеничной муки, снабжают этот вкусный перекус огромным количеством клетчатки, которая отлично насыщает желудок. Добавьте их в свой рацион для быстрого восстановления (и, говоря о стройности, очистите организм от токсинов и похудейте с помощью нашей финальной однодневной программы детокса).
Лучшие картофельные чипсы: блюда должны быть в стиле «Хорошие сладкие картофельные чипсы тортилья»
На 12 чипсов: 140 ккал, 7 г жиров, 18 г углеводов, 1 г клетчатки, 2 г белка.
Половина чипса, половина крекера — и всё это полезно. Эти закуски содержат 20% вашей суточной нормы витамина А и, как правило, не содержат глютен.
